Nectarina

Nectarina

¿Sabes cuál es el mejor postre?
Correcto, la fruta ????????

Hoy vamos a hablar de una fruta que gusta muchos, la nectarina.

La nectarina es un fruto redondo, con hueso y carne jugosa, muy parecido al melocotón. Su piel es lisa y se puede consumir sin pelar o pelado.

Son frutas muy ricas en vitamina C y vitamina A, por lo que su consumo en verano es ideal para reforzar el organismo. Contribuye al mantenimiento de la piel, el cabello y la vista, además ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune y a protegernos de la acción de los radicales libres.

También son fuente de minerales esenciales como el potasio, magnesio y fósforo. Para disfrutar de sus propiedades al máximo lo ideal es consumirlas en su punto óptimo de maduración, lavadas, pero con la piel completa, pues en ella se concentran gran cantidad de nutrientes.